Пет лесни начина да победим стреса

Живеем все по-скоростно и по-стресово. Бързаме да се събудим, да отидем на работа, мислено или звучно пустосваме адръстванията, обсипват ни с непосилни задачи, тичаме да се приберем, да приготвим вечеря, да видим  любимите си хора.. и така ден след ден. Трупаме стрес, който в един момент излиза извън контрол и ни създава проблеми.

Ето 5 начина, които могат да ни помогнат да запазим спокойствие, когато се намираме под напрежение.

1.Контролирайте мислите си
Един от най-добрите начини да се справим със стреса е чрез мислите си. Когато съзнанието казва нещо на подсъзнанието, второто не може да направи разлика дали казаното е истина или измислица. Подсъзнанието ще повярва на това, което му поднасяте. Затова ако си мислите, че се намирате под стрес, то Вие действително ще бъдете напрегнати. За да може да се отпуснете, намерете време за положително мислене. Отделяйте време всеки ден, за да позабавите темпото и да размишлявате над позитивни идеи или спрете за минута, за да направите преоценка или да промените някой план.

2. Разпределяйте добре времето си
Голяма част от стреса се свърза с чувството, че нямаме достатъчно време, за да свършим всичките си задачи. Много е важно да открием баланса в ежедневието си и по-този начин да намалим напрежението. Отделяйте време за партньора, приятелите, децата и роднините си. Това е важно, за да избягате от усещането, че пренебрегване  най-близките си хора.

3 Бъдете паметливи
Терминът “паметлив” идва от източната духовна и религиозна традиция. Той означава да си даваме сметка за настоящето и да се отнасяме внимателно в отношенията си всеки ден. Например ако постоянно разговаряте по телефона по работа, докато сте със семейството си, вие реално не сте 100 процента с близките си.

4. Научете се да загърбвате миналото

За да се преборим със стреса е много важно да обърнем гръб на миналото и да престанем да се боим от това, което може да ни се случи занапред. Няма как  да променим миналото, нито да контролираме бъдещето. Това, което можем е да се справяме с настоящето, да се опитаме да забавим темпото и поне малко да се понесем по течението.

5. Спортувайте повече
Спортът не само освобождава повече серотонин, който ни кара да се чувстваме по-щастливи и намалява стреса, но и подобрява здравословното състояние и предпазва организма от сърдечен удар. Редовното движение като тичането сутрин или вечер Ви позволява да се отървете от натрупания гняв или раздразнение като канализира по позитивен начин събраната енергия.

Новини и статии

Не студувайте и не гладувайте, а свалете бижутата и започнете ремонт

Най-омразно за дамите е да бръснат краката си

7 задължителни зелени суперхрани

Вечерен самомасаж на лицето - Въздейства върху нервната система и забавя стареенето

Как да доживеем до 90

Британките харчат 530 евро годишно за маникюр

Пет лесни начина да победим стреса

6 храни за борба със закръгленото коремче

Полезни бои за коса от Света на Шехерезада

Козметичното и лечебно вълшебство на Алое Вера.

Искате красива и млада кожа, при това без да харчите излишни пари?

Наясно ли сме каква незаменима роля играе Вит С по отношение на нашето здраве и красота.

Терапия с магнезий

Експресен пилинг на кожата в домашни условия.

Колариумът стимулира производството на колаген в кожата.

Дъвчете дъвка против стрес

Тайната на отслабването се крие в ...плодовете!!!

Историята на татуировката

Солариум

Teрапия с горещи вулканични камъни

Парната баня

Финландска сауна

СПА вълшебство

Лазерната епилация

Вакуумен масаж- ефект и показания

Раста прическа

Удължаване и сгъстяване на косата.

Трайно извиване на мигли

Нитратите в храната ни.

За отслабването, калориите и нуждата от спортуване!

Добрите страни на натуралната козметика.

Билков пилинг

Tенденциите при грима за есен-зима 2011/2012

Любопитни факти за косата ни!

Време е за фотоепилация

Бързи съвети за борба с целулита!

Грижа за лицето в домашни условия!

Какво има в козметиката и има ли риск от използването и?

Грижа за кожата през есента

Цветът на прическите през есента.

Красиви устни и през есента.

Здравословни ли са здравословните продукти?...

Розовата вода- Елексир от Царицата на цветята.

Лечебното море!

Лунна диета

Препаратите срещу изпотяване

Кремовете срещу бръчки- Вредни за кожата.

Пиърсинг и татуировки. Любопитно...

Не искайте да сте красиви- знайте,че това е така...

Лицето през лятото!

Летен загар!...

Купуваме козметика с олово и термоси с азбест

Домашна маска за коса.

Сериозно за Йога

Да определим степента на своето здраве..

Да посрещнем пролетта красиви!

Да поговорим за меда

Плесени и микроби – има начин да се предпазим

За парабените в козметичните продукти.

Нискокалоричните диети водят до по-дълъг живот

Здрава и лъскава коса през зимата!

Маникюрът

Teрапия с горещи вулканични камъни

Ароматерапия

Какъв метод за обезкосмяване да изберем? - Фотоепилация или Лазерна епилация

Наднормено тегло и целулит – Да поговорим за токсините

Инжектиране на ботокс

Хиалуроновата киселина

IPL Фотоподмладяване?

Кавитация- Безкръвна липосукция