6 храни за борба със закръгленото коремче

За много дами приближаването на пролетта не предизвиква радостно трептене, а бръчки по челото. Защото с началото на топлия сезон настава време за по-разголени фланелки, ризи, рокли и панталони. Как да скрием натрупаните през зимата сланинки в областта на коремчето? Ето няколко групи храни, които ще ни помогнат да бъдем вталени.

 

Плодове и зеленчуци
Всички плодове и зеленчуци, тъй като са хранителни и съдържат фибри, помагат за борба с подуването на корема, така че можете да ги консумирате през целия ден и ежедневно. За да избегнете подуването наблегнете на ябълките, малините, къпините, броколите, гъбите, папаята, ананаса и спанака.

Зелен чай
Тази напитка чудесно ще ви помогне както да намалите обиколката на талията си, така и да избегнете подуването, защото съдържа флаваноиди (които са мощни антиоксиданти). Друга известна съставка в зеления чай е EGCg - Епигалокатехин Галат, който също е мощен антиоксидант и помага за редуциране на телесните мазнини.


Мононенаситени мазнини
Тези здравословни за сърцето мазнини повишават нивата на  “добрия” холестерол и намаляват общите възпалителни процеси. Най-добрите източници на този вид мазнини са маслините, бадемите и авокадото.

Омега-3 мастни киселини

Изследвания показват,  че Омега-3 мастните киселини са жизненоважен компонент, който човешкият организъм не може сам да произведе. Те спомагат за повишават нивото на “добрия” холестерол, контролират диабета и наднорменото тегло. Хранителните източници на омега-3 мастните киселини са орехите, лененото семе и рибите (например сьомгата).

Подправки
Някои подправки-например чесънът, куркумата, кимионът, джинджифилът и лютите чушки значително намаляват възпалителните процеси в организма. Така че, старайте се да ги добавяте към яденето си, когато е възможно.

Вода
Хидратацията на организма е изключително важна за прочистване на токсините, които могат да причинят подуване или възпалителни процеси. Стремете се към изпиване на 1,8 литра на ден. Запомнете: ако спортувате, трябва да консумирате допълнително 0,2 литра вода на всеки 30 минути упражнения.

 

Новини и статии

Не студувайте и не гладувайте, а свалете бижутата и започнете ремонт

Най-омразно за дамите е да бръснат краката си

7 задължителни зелени суперхрани

Вечерен самомасаж на лицето - Въздейства върху нервната система и забавя стареенето

Как да доживеем до 90

Британките харчат 530 евро годишно за маникюр

Пет лесни начина да победим стреса

6 храни за борба със закръгленото коремче

Полезни бои за коса от Света на Шехерезада

Козметичното и лечебно вълшебство на Алое Вера.

Искате красива и млада кожа, при това без да харчите излишни пари?

Наясно ли сме каква незаменима роля играе Вит С по отношение на нашето здраве и красота.

Терапия с магнезий

Експресен пилинг на кожата в домашни условия.

Колариумът стимулира производството на колаген в кожата.

Дъвчете дъвка против стрес

Тайната на отслабването се крие в ...плодовете!!!

Историята на татуировката

Солариум

Teрапия с горещи вулканични камъни

Парната баня

Финландска сауна

СПА вълшебство

Лазерната епилация

Вакуумен масаж- ефект и показания

Раста прическа

Удължаване и сгъстяване на косата.

Трайно извиване на мигли

Нитратите в храната ни.

За отслабването, калориите и нуждата от спортуване!

Добрите страни на натуралната козметика.

Билков пилинг

Tенденциите при грима за есен-зима 2011/2012

Любопитни факти за косата ни!

Време е за фотоепилация

Бързи съвети за борба с целулита!

Грижа за лицето в домашни условия!

Какво има в козметиката и има ли риск от използването и?

Грижа за кожата през есента

Цветът на прическите през есента.

Красиви устни и през есента.

Здравословни ли са здравословните продукти?...

Розовата вода- Елексир от Царицата на цветята.

Лечебното море!

Лунна диета

Препаратите срещу изпотяване

Кремовете срещу бръчки- Вредни за кожата.

Пиърсинг и татуировки. Любопитно...

Не искайте да сте красиви- знайте,че това е така...

Лицето през лятото!

Летен загар!...

Купуваме козметика с олово и термоси с азбест

Домашна маска за коса.

Сериозно за Йога

Да определим степента на своето здраве..

Да посрещнем пролетта красиви!

Да поговорим за меда

Плесени и микроби – има начин да се предпазим

За парабените в козметичните продукти.

Нискокалоричните диети водят до по-дълъг живот

Здрава и лъскава коса през зимата!

Маникюрът

Teрапия с горещи вулканични камъни

Ароматерапия

Какъв метод за обезкосмяване да изберем? - Фотоепилация или Лазерна епилация

Наднормено тегло и целулит – Да поговорим за токсините

Инжектиране на ботокс

Хиалуроновата киселина

IPL Фотоподмладяване?

Кавитация- Безкръвна липосукция