Наясно ли сме каква незаменима роля играе Вит С по отношение на нашето здраве и красота.

Често подценяваме значението на Вит С. Но в действително наясно ли сме каква незаменима роля играе той по отношение на нашето здраве и красота.

Витамин C (аскорбинова киселина или L-аскорбат).

 

Действие:
1. Много мощно подпомага дейността на имунната система като подобрява дейността на левкоцитите (белите кръвни клетки), чиято роля е да откриват навреме и да унищожават всички вируси и болестотворни бактерии, както и ракови клетки.
2. Изключително важен антиоксидант. Антиоксидантите са вещества, които унищожават т.нар. свободни радикали- това са най- вече токсини, отпадни вещества от обмяната на веществата, тежки метали и други отровни съединения.
3. Усилва действието на други два много важни за човека витамини- вит А и вит Е
4. Вит. С е прекурсор (изходно вещество) за синтезирането на белтъка Колаген. Колагенът изгражда съединителната тъкан, хрущялите, сухожилията, ставните връзки, кости и зъби, а също така се съдържа в роговицата и лещата на очите.. Здравината и еластичността на кожата са резултат именно на колагена. С възрастта той намалява свойствата си и деградира, което води до отпускане на кожата и поява на бръчки.
5. Предпазва мозъка от кислороден глад. В човешкото тяло най- високи концентрации на Вит. С са открити именно в мозъка, което също доказва, че той има изключителна роля в доброто му състояние и функциониране.
6. Има кръвоспиращи и антианемични свойства.
7. Важна роля в борбата с развитеието на раковите клетки.
8. Антиоксидантните му свойства, освен че предпазват организма от отрови, но също така подпомагат поддържането на оптималното алкално- киселинно равновесие (рН). Повишената киселинност в организма е причина за множество тежки заболявания, в това число и Рак.
9. Намалява нивата на холестерола в кръвта и регулира кръвното налягане, предпазва от образуването на съсиреци в кръвоносните съдове.
10. Подпомага усвояването на органично желязо.
11. Подпомага заздравяването на рани и изгаряния.
12. Роля в дейността на зрителната система. Недостиг на Вит. С е свързан със забоявания на очите, като катаракта например.
13. Намалява действието на голяма част от алергените.

Човекът няма възможност да синтезира сам този витамин. Единствения начин да си го набави е чрез храната.


Защо е важно да се стараем да си набавим витамин по естествен начин чрез храни, а не чрез неговите фармацевтични форми като таблетки, разтворими витаминни напитки или в ампули?

Защото всички тези форми са синтетично синтезирани, което намалява възможността на организма да ги усвои пълноценно. И макар да съществува всеобщото мнение, че водноразстворимите витамини (какъвто е и Вит С) се отделят с урината, това на практика не е съвсем вярно. Една немалка част от синтетичния витамин се отлага в органите, най- вече в жлъчка и бъбреци, но също в стави и кости, както и в кръвоносните съдове. Този факт кара лекарите да прилагат вит с внимателно дозирано при пациенти с вече изявени подобни заболявания. Докато органичният Вит С получаван от естествени източници (храната) на практика се усвоява напълно, като носи само ползи и никакви вреди за организма. Колкото и пресни пладове и зеленчуци да ядете на ден, няма опастност да направите камъни в бъбреците (недай Боже)
Най- добро действие Вит С има когато се приема в съчетание с биофлавиноиди, които значително подпомагат неговата абсорбция.

Фактори които намаляват концентрацията на Вит С в организма са употребата на контрцептиви, нестероидни противовъзпалителни лекарства, кортикостероиди, антибиотици, аспирин- той увеличава отделянето на вит С от организма до 3 пъти. И не на последно място- тютюнопушене. Една изпушена цигара намалява съдържанието на витамина в кръвта средно с около 50- 60мг)

Необходимата дневна доза е 60-100мг. Като при редица фактори тази доза може да се повиши многократно- бременност, застаряване, активен спорт, тютюнопушене, настинки и грипни състояния...

Новини и статии

Не студувайте и не гладувайте, а свалете бижутата и започнете ремонт

Най-омразно за дамите е да бръснат краката си

7 задължителни зелени суперхрани

Вечерен самомасаж на лицето - Въздейства върху нервната система и забавя стареенето

Как да доживеем до 90

Британките харчат 530 евро годишно за маникюр

Пет лесни начина да победим стреса

6 храни за борба със закръгленото коремче

Полезни бои за коса от Света на Шехерезада

Козметичното и лечебно вълшебство на Алое Вера.

Искате красива и млада кожа, при това без да харчите излишни пари?

Наясно ли сме каква незаменима роля играе Вит С по отношение на нашето здраве и красота.

Терапия с магнезий

Експресен пилинг на кожата в домашни условия.

Колариумът стимулира производството на колаген в кожата.

Дъвчете дъвка против стрес

Тайната на отслабването се крие в ...плодовете!!!

Историята на татуировката

Солариум

Teрапия с горещи вулканични камъни

Парната баня

Финландска сауна

СПА вълшебство

Лазерната епилация

Вакуумен масаж- ефект и показания

Раста прическа

Удължаване и сгъстяване на косата.

Трайно извиване на мигли

Нитратите в храната ни.

За отслабването, калориите и нуждата от спортуване!

Добрите страни на натуралната козметика.

Билков пилинг

Tенденциите при грима за есен-зима 2011/2012

Любопитни факти за косата ни!

Време е за фотоепилация

Бързи съвети за борба с целулита!

Грижа за лицето в домашни условия!

Какво има в козметиката и има ли риск от използването и?

Грижа за кожата през есента

Цветът на прическите през есента.

Красиви устни и през есента.

Здравословни ли са здравословните продукти?...

Розовата вода- Елексир от Царицата на цветята.

Лечебното море!

Лунна диета

Препаратите срещу изпотяване

Кремовете срещу бръчки- Вредни за кожата.

Пиърсинг и татуировки. Любопитно...

Не искайте да сте красиви- знайте,че това е така...

Лицето през лятото!

Летен загар!...

Купуваме козметика с олово и термоси с азбест

Домашна маска за коса.

Сериозно за Йога

Да определим степента на своето здраве..

Да посрещнем пролетта красиви!

Да поговорим за меда

Плесени и микроби – има начин да се предпазим

За парабените в козметичните продукти.

Нискокалоричните диети водят до по-дълъг живот

Здрава и лъскава коса през зимата!

Маникюрът

Teрапия с горещи вулканични камъни

Ароматерапия

Какъв метод за обезкосмяване да изберем? - Фотоепилация или Лазерна епилация

Наднормено тегло и целулит – Да поговорим за токсините

Инжектиране на ботокс

Хиалуроновата киселина

IPL Фотоподмладяване?

Кавитация- Безкръвна липосукция